Tænk hvis du kunne give dine tanker ny retning, skabe nye følelser og ændre adfærd. Her finder du selvhypnose- teknikker og andre øvelser til at gøre netop det. Du finder bl.a. et komplet gratis selvhypnose videokursus.
Selvhypnose er en mine store passioner. Det mest værdifulde, jeg kan give sine klienter, er evnen til at være selvhjulpne på den lange bane. Min mission er at lære selvhypnose til så mange som muligt. Her på siden lærer du teknikker og øvelser, så du kan hypnotisere dig selv og skabe de forandringer og mål du måtte ønske på egen hånd.
Jeg har skrevet en del om selvhypnose andre steder på siden, og jeg har prøvet at samle overblikket her.
Hvis du har spørgsmål eller brug for vejledning må du endelig blot tage kontakt eller skrive en kommentar nederst.
“Al hypnose er selvhypnose.“
Det korte svar er “ja”, man kan sagtens hypnotisere sig selv, det er nemt og det kan have en enorm effekt i dit liv. Metastudie fra 2019 viste, at selvhypnose kan have større effekt end effekten ved at gå til en hypnotisør.
Al hypnose er selvhypnose. Hvad end du går til en hypnotisør eller laver hypnose på egen hånd, skabes hypnoseeffekten via en kombination tanker, forestillinger og følelser, i den person der engagerer sig i processen. Derved er hypnose ikke noget nogen “gør ved dig”, det er altid en proces, hvor du aktivt gør noget med det som hypnotisøren siger.
Går du til en hypnotisør, er hypnotisørens rolle at lede dit fokus og guide dine forestillinger og fantasi, så meget at du føler effekten af forestillingerne i kroppen og skaber en automatik respons.
Når du laver selvhypnose, er du selv hypnotisøren og din rolle er at guide din egen fantasi og engagere dig kognitivt i “Det hypnotiske mindset“, så meget, at du skaber automatiske forandringer.
Selvhypnose er lige det modsatte. Jo mere aktiv du er i processen, jo mere du træner at målrette dit fokus/fantasi/forestillinger mod dit mål og tager kontrollen over dine tanker, jo større er effekten.
Det kræver ingen særlige ord og magiske formularer, men effekten af hypnose kan være næsten magisk, når du ved, hvordan du skal gøre. Jo bedre du bliver til selvhypnose, jo mere vil du få ud at gå til en hypnotisør.
“”Ønsker du at lære selvhypnose én til en og udforske dit potientiale med mig som guide, så Ring 22 16 73 24 og lad os tale om dine muligheder.”” = KNAP
SÅ SIMPELT KAN DET VÆRE AT FÅ BEDRE Simpel 6-6 vejrtrækning mod angst og stres Man behøver ikke sidde i lotusstilling for at lave denne øvelse. 6-6 vejrtrækning virker heldigvis mod angst i sig selv. Jeg ønsker at lære så mange som muligt simple teknikker for at få det bedre os slippe angst. Det, jeg […]
Læs mereTilmeld dig mit nyhedsbrev Modtag 2 hypnotiske gaver kvit og frit (samlet værdi 240 kr.) “Din guide til selvhypnoseguide”. Min PDF hvor du kan lærer trin for trin at hypnotisere dig selv for sjov eller for at opnå terapeutisk effekt på egen hånd. “Systematisk hypnotisk afslapning”. En audiofil til at opnå dyb afslapning for […]
Læs mereLær selvhypnose gratis fra bunden Her får du 12 videoer, der lærer dig selvhypnose fra bunden. Du lærer i bogstavligste forstand at hypnotisere dig selv trin for trin. Selvhypnose er ikke, som mange tror blot at sætte en lydfil på og lægge sig passivt ned og lytte. Selvhypnose er noget du aktivt gør, i hvert […]
Læs mereVi har alle lært at tage dybe vejrtrækninger helt ned i maven for at modsvare angst og følelser af stress i kroppen. Hvad hvis nu den måde at trække vejret på er med til at gøre problemet værre og i længden er med til at skabe angst? Jeg er på en mission for at lære […]
Læs mereMagnetiske hænder er en sjov øvelse, du kan lave for at få dig selv i hypnose. Øvelsen er god for at træne det “hypnotiske mindset”. Du får en umiddelbar effekt, og kan se hvordan dine tanker påvirker din krop. Magnetiske hænder kan bruges som induktion, en forøvelse, før du laver selvhypnose. Du får oplevelsen af […]
Læs mereI dette indlæg vil jeg skrive lidt om bilateral stimulering. Det er et ord, man ikke skal være alt for træt for at sige, men effekten kan være stor, når det handler om at slippe af med angst og angste følelser. Jeg har lavet en video til dette indlæg, som du kan se ved at […]
Læs mereDet hypnotiske mindset består af en blanding af din: Tro Overbevising Motivation Forestillingsevne Niveau af dybde af indlevelse i rollen Forventninger Det hypnotiske mindset er det mindset, der kendetegner folk, der responderer godt i en hypnotisk sammenhæng, hvad end der er tale om terapi, om du er på scenen til et hypnoseshow, eller om du […]
Læs mereHåber du kunne li’ hvad du har læst og set. Husk at du altid er velkommen til at tage kontakt, hvis du mener, jeg kan kan hjælpe dig på nogen måde. Hvis du fandt denne side interessant, må du endelig bare dele med andre, du mener kunne have gavn af det, det sætter jeg virkelig pris på.
“”Ring til mig på 22 16 73 24 og hør hvordan jeg evt. kan hjælpe dig eller brug kontaktformularen i højreside.”” = KNAP”
Har du små eller store spørgsmål, må du endelig ikke tøve med at spørge.
Skriv eller ring 22 16 73 24 nu og jeg er klar til at hjælpe dig.
